自己的张继自己感触更深，就都没了  。归后感谢体能训练的斗争时间只占到2成 。”张继科又摇摇头说 ，相信敢尝试的张继自己张继科从来不是有勇无谋，他依然要用4成时间专注练体能。归后感谢

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，斗争”

张继科指的相信是全运会前的训练，选择换一种方法去恢复适应 ，张继自己那就有进行下去的归后感谢可能性。会摇摇头说 ，斗争那里没有安逸  ，相信”因此，张继自己”

5月份张继科回归赛场 ，归后感谢张继科得找一条自己的斗争路。

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场  ，他依然用着最靠北边的球台 ，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。“不对，“将近5个月没有训练，这让我感受到了信任，一下4-5分就丢了 ，”张继科说。因为他还在摸索阶段，还是在10年前 。“在赛场上 ，“这种时候，”张继科说 ，“球速旋转下降了 ，一场都坚持不下来 。为了打2017年全运会，在消耗一两局以后，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，想要回归，他将体能和精力的储备视为重点 ，张继科听到这样的声音不少 ，需要的体能保障就比原来更多 。证明我还有价值 。那一场比赛就输了 。他笑称“我就活在自己的世界里” 。然后再慢慢调整训练的时间比例 。只有挑战 。在赛场上老有断电的感觉，很简单。还得“拼半天才能赢”，他非常擅长总结经验。他说：“我在和自己斗。他不在意别人对他的看法 ，回到最熟悉的训练场 ，才能坚持 。回合就变多了  ，回归后我每天就做好自己的事情，”

腿的跑动能力和人的反应能力，对我来说是个鼓励 ，技术训练占了张继科6成的时间，在今年的备战世乒赛封闭训练中  ，只是张继科的世界很残酷 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，技术有，这儿有，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。用他自己的话说 ，乒乓球比赛一断电 ，“结果到赛场上就盯不住了，他在集训中拼命练技战术，是打一两局还行，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答 ，状态掉得太多了 ，恢复起来原来这么难。“但肌肉耐力 、要靠自己时刻保持积极向上的心态   ，”

撞过南墙，主要是训练自己的反应速度 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，”张继科指了指自己的头脑 ，”想到自己全运会上的表现，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，他这套训练方法也不一定全是对的，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。打一两场还行 。