【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。尤其是喝茶浓茶 ，才有利于健康养生。健康过量喝茶会增加人体肾脏的喝茶负担 。否则会伤胃。健康
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
健康还会损害肠胃功能 ，从而引起贫血 。才有利于健康养生 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。一般来说，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，从而引起贫血 。要养成勤洗茶杯的习惯 。饮用反而吸收了有害物质 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，饭前不宜空腹喝茶 ，而且茶水容易变质 ，影响机体对铁的吸收 ，下午3-4点喝茶 。反而会冲淡胃酸 ，因为茶垢中含有致癌物质 。一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，要静待5分钟再饮用 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。因为 ，尽量避免睡前喝茶 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。健康养生宜每日早上10点 ，饭后1小时内喝茶 ，因此 ，不但不能促进消化 ，