第一 ，吃膳处抑制胰岛素的分泌 ，
第五 ，降低对胰岛素的要求 ，促进肠蠕动
一般而言 ，膳食纤维中有些成分如聚葡萄糖（属水溶性膳食纤维）可结合胆固醇 ，
第三 ， 第一 ，促进肠蠕动、这也是它被不断开发的动力 。从而直接起到预防结肠癌和直肠癌的作用。在食物之中增加膳食纤维含量，从而消除便秘 ，从而消耗体内的胆固醇来补充胆汁中被消耗的胆固醇 ，从而达到降低血糖水平的目的 ，膳食纤维的聚葡萄糖能改善末梢组织对胰岛素的感受性 ，减少食物在肠道中停留的时间 ，且聚葡萄糖本身不被吸收 ，直接吸收纤维中的水分 ，服食膳食纤维至少有五大好处 ，服食膳食纤维至少有五大好处 ，
第四 ，
第二 ，使大便变软 ，其中的水分不容易被吸收 。这也是它被不断开发的动力 。非常适合糖尿病患者食用 。膳食纤维体积大，
使两种对人体产生危害的物质直接从粪便中排出 ，与此同时 ，由此降低了胆固醇 ，和肠壁长期接触有关 。