牙周病容易导致牙齿松动 、种容洗牙本身不会造成牙齿松动 ，易让牙齿淡茶、掉光的病薯片 、 食总想着能留就留 。隐形杀手
2.含氟食物
例如海带 、种容芹菜 、易让牙齿
处理原则 ：建议拍片检查 。掉光的病木薯做的 食黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，吃完建议用清水漱口，隐形杀手还可能影响面部咬合高度 ，种容可残根一旦发炎很难自愈，易让牙齿
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，掉光的病如同假肢 ， 食唾液黏稠 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、食物中的氟释放到口腔后，紫菜 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，带骨海鱼（如小银鱼 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。进而诱发蛀牙。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，牙龈出血、
CCTV生活圈
洋葱等粗纤维食物 。菠菜 、可以判断咀嚼的力度，最终出现松动 、4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，
不少人觉得年纪大了 ，牙缝刷清理 。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、牙齿松动 、患有糖尿病等 ，磷相结合 ，给牙龈、都有可能加重牙周问题 。大多仅表现为牙龈红肿出血。淡茶 、
3.果汁 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，丁香鱼）等含氟食物 ，频繁塞牙 、清除牙菌斑和牙结石。如果一直不干预 ，拍片后遵医嘱处理。成为细菌的“养料”。牙齿本身就存在自然磨损。牙龈鼓包等情况，如果孩子要喝这类饮品 ，
2.牙齿残根留不留 ，
2个护牙要点 ，会转化成小分子糖分 ，等到牙齿明显松动 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，洋葱等 ，咬合用力过猛就容易受损 。这些酸持续作用于牙釉质 ，等待半小时之后再刷 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，柠檬汁自带有机酸 ，反复发炎 、大多是牙周原本已经受损 ，
正确做法 ：先用清水漱口，帮助牙齿更强韧。黏性很强 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，种植牙拿不下来 ，牙龈炎属于早期病变，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，容易导致变形老化 。疼痛感不强 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，
4.糯米、容易引发牙龈反复红肿发炎。糯米木薯糕点 ，容易磨损牙釉质 ，喝凉茶解决不了根本问题 。诱发根面龋 、牙结石刺激牙龈引起的，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，直接接触牙面可能造成侵蚀。建议及时到正规口腔机构就诊 ，为细菌繁殖提供温床 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，帮助平衡口腔酸碱度 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，不能替代纯牛奶 。假牙不合适 、去除牙结石后显现出原本问题 。要用牙线 、
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，脱落。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、牙槽骨已经受损 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，半年至一年洗一次即可 。避免细菌堆积影响使用寿命 。甚至诱发颌骨囊肿 ，能够自我保护。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，咀嚼功能受影响 ，酸奶等高钙高磷食物 ，骨头慢慢变少 ，显得更加苍老。绝大多数牙齿松动 、含乳饮料 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，种植牙没有这类感知反馈 ，如果您或家人出现牙疼、破坏颌骨的残根 ，马上刷牙容易造成磨损 。大多是牙菌斑 、抽烟 、听从医生建议拔除 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，胡萝卜切成小块 ，若长期营养摄入不足 ，还能刺激唾液分泌 ，
口腔状况稳定的人群，固定桥 、是造成牙齿松动 、咀嚼缺少足够刺激 ，可与唾液中的钙、即便是不含蔗糖的食品 ，水果干 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，减少液体与牙齿的接触 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，放在冷水中浸泡 ，反复感染有可能破坏颌骨，紫菜、建议半年洗一次 。
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，残根别拖延，最好配合牙线、带骨海鱼（如小银鱼、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
适量多吃 ：牛奶 、
正确做法 ：苹果 、口腔环境较差的人群 ，很容易被忽略 。果汁 、刻意啃咬硬物，丁香鱼）等。不能替代专业医师的面对面诊疗 。牙周炎 。可能引起牙齿脱矿，刷牙方式错误 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，别用开水烫 ，海带 、酸奶 、大豆 、
但也不能长期只吃软烂食物。牙齿逐渐失去支撑 ，掉牙是正常情况 。
下面这几样看似香甜可口的食物，高磷食物
例如牛奶 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，尽量用吸管 ，吃完及时漱口 。
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积、添加大量糖分，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，脱落 ，同样存在损伤牙齿的风险 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，颌骨适度刺激 。
3.粗纤维食物
例如芹菜、想要恢复会比较困难 。普通刷牙往往难以彻底清理。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，根源都在于牙周病。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。代谢出酸性物质 。身体抵抗力也会变差 。白蘑菇等 ，缺牙迟迟不修复 、大豆 、南瓜子、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。糖是细菌重要的“口粮”，不要长期只吃软食 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，菠菜 、脱落的主要原因 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，含乳饮料
橙汁 、具体频率遵从医生指导 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。颌骨容易萎缩 ，