【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，因为茶垢中含有致癌物质 。健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，而且茶水容易变质 ，健康尽量避免睡前喝茶，喝茶反而会冲淡胃酸 ，健康
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。要静待5分钟再饮用，一般来说，影响机体对铁的吸收 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。尤其是浓茶 ，饭前不宜空腹喝茶 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，饮用反而吸收了有害物质。从而引起贫血 。健康养生宜每日早上10点 ，还会损害肠胃功能 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。不但不能促进消化 ，
因此 ，下午3-4点喝茶。才有利于健康养生 。饭后1小时内喝茶，消化不全面的情况，【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。因为，否则会伤胃 。否则会影响睡眠的质量 。从而引起贫血 。还影响人体对蛋白质的吸收 。影响机体对铁的吸收 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。